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 La pelle

 

Cura del seno in gravidanza e allattamento

I cambiamenti della gravidanza:

  • il seno aumenta di peso e di volume
  • la rete dei vasi sanguigni si fa sempre più evidente
  • i capezzoli e le areole diventano più grandi e scuri (iperpigmentazione)
  • la pelle subisce una tensione particolare e accentuata
  • compaiono le smagliature
  • il seno diventa più sensibile, alcune volte dolorante al tatto
  • sull’areole compaiono piccole sporgenze (ghiandole di Montgomery).

La dieta:

  • bere tanto e spesso (almeno 1,5 litri al giorno tra acqua, tè deteinato, succhi di frutta non zuccherati, spremute, tisane)
  • assumere cibi ricchi di acqua, soprattutto frutta e verdura
  • privilegiare i cereali integrali biologici, le verdure a foglia verde e la frutta secca (per garantire un buon apporto di vitamina E), carboidrati, rame e silicio (nutrienti essenziali per la sintesi del collagene), kiwi, agrumi, pomodori e peperoni (che apportano vitamina C).

Lo stile di vita:

  • in gravidanza indossare reggiseni confortevoli, meglio in cotone, senza cuciture vicino al capezzolo
  • evitare reggiseni di tessuto rigido
  • durante l’allattamento sono utili particolari reggiseni che permettono di scoprire una mammella alla volta
  • non esporre direttamente il seno alla luce del sole, ed eventualmente proteggersi con filtri solari adeguati.  

Le cure locali:

  • massaggiare quotidianamente il seno, già a partire dalle primissime settimane di gravidanza e proseguendo dopo il parto, con creme a base di burro di karité o olio di mandorle dolci o di germe di grano
  • fare tutti i giorni spugnature alternate di acqua fredda e calda
  • mantenere sempre il capezzolo pulito, idratato ed elastico durante tutto il periodo dell’allattamento, per prevenire le escoriazioni e le ragadi.

A cura di Roberta Camisasca

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